Sifu Henrik

Allt om kinesisk kampsport och mycket om asiatisk kultur.

Massor av tränande på Malmö Wing Tsun Skola

Publicerad 2015-09-21 22:57:00 i Allmänt

 
Vi behöver verkligen köpa in fler träningsmattor. Det blir bara fler och fler som vill vara med och träna Gracie Jiu Jitsu på måndagar och onsdagar klockan 19.00-20.00. Denna kväll var det precis att vi fick plats. Även Wing Tsun passet denna kväll var fullproppat. Här var ännu fler tränande. Detta är verkligen roligt. Många uppskattar träningen och berättar att den har förändrat deras liv. Detta är glädjande att höra och ger mig massor av energi att försöka skapa ännu mer och givande träning.

Malmö Wing Tsun Skola - terminsstart

Publicerad 2015-09-02 22:02:00 i Allmänt

Terminen är igång och det skuder av liv på Malmö Wing Tsun Skola. Det blev mycket slagträning idag. Givetvis massor av kedjeslag men även "pak-dar" och "Upper Thrust". Det vi fokuserar på just nu är inte själva slagen i sig självt utan hur vi försvarar oss mot dem. Det nya för den här terminen är att vi nu åter startat med Masterclass. Så klockan 17.00-18.00 på onsdagar kan de höggraderade stå och öva på sina programm. De var lyckliga. Jag är också lycklig. Det är häftigt att ha så många duktiga utövare runt omkring sig att öva med.
 

Kung Fu Malmö- uppföljningsgradering

Publicerad 2015-08-29 14:04:00 i Allmänt

Sommarterminen är härmed avslutad. Dagens evenemang på Malmö Wing Tsun Skola handlade om ungdomarnas uppföljningsgradering. Så de som inte kunde vara med under vårterminens gradering hade nu chansen att få avklarat sin grad. Mycket spänning i luften när det är sådana här tillställningar, men också lite festligt. Alla klarade sina graderingar och kunde knyta på sig sitt nya bälte. Nästa vecka startar höstterminen.
 

Wing Tsun Sweden - Chi Sao Sektion 4

Publicerad 2015-08-28 18:28:00 i Allmänt

Lite krafter hade jag kvar denna dag. Hade en privatlektion med Alex i Wing Tsun stilens femte chi sao section. Varför har jag då skrivit fjärde sektionen i rubriken. Kan bara här konstatera att man ibland är lätt förvirrad. Började träna chi sao och Alex sa ingenting utan bara hängde med. Efter halva lektionen blev det helt enkelt konstaterat att det var en sektion han inte kände till. Vi återgick till den sektion han skulle öva på.
 

Dokumentär om Wing Chun

Publicerad 2012-11-27 16:12:56 i Wing Tsun

 
En ovanligt snygg filmning om Wing Chun. Om man inte känner till någonting om Wing Chun är innehållet lite intressant. För de som tränat några sekunder är det mest bekräftande av det som alla redan vet. Intentionen som man säger sig ha i filmen är att få ungdomar att bli intresserade i att träna Wing Chun. Vet inte om tjatande om detaljer i Siu Nim Tao är den rätta metoden. Skulle vi gjort så i Sverige hade vi haft noll ungdomar som tränar.
 
 

Ip Man the Legend

Publicerad 2012-10-29 21:55:00 i Wing Tsun

 
Här har vi en riktig kultfilm. Kvalite´n är bra. Endast texten som släpar. Lite irriterande men ändå överkomligt. Många bra scener i fantastisk kung fu miljö. Önskar att vår kwoon såg ut som i denna film.
 
 

Ving Tsun legend till Sverige

Publicerad 2012-08-15 16:42:00 i Wing Tsun

Siu Yuk Men till höger om Ip Man
 
Har bara hunnit vara hemma i Malmö några dagar och allt bara susar förbi en i hög hastighet. Så mycket som behöver planeras inför höstterminen. Skolorna har redan börja höra av sig om träning och redan nu har jag fått in 280 elever som ska komma. Detta trots att vi ännu inte gjort utskicken.
 
Jag sitter även här med invigningen 1-2 september. Roligt är att min Grandmaster med följe kommer hit. Så plötsligt blev detta evenemang mycket större än väntat. Detta innebär att det blir aktiviteter denna helg från morgon till kväll. Så mycket Kung Fu det är nu för tiden.
 
Nästa evenemang att planera är helgen med grandmaster Siu Yuk Men. Även detta blir ett historiskt evenemang i Sverige. Siu Yuk Men är en av legenden Ip Mans originalelever. Här har varit många Wing Chun / Ving Tsun / Wing Tsun mästare på besök men detta blir första gången som en av originaleleverna kommer. Så för er som är inbitna Ving Tsun / Wing Chun / Wing Tsun freak är detta ett historiskt ögonblick. Förhoppningsvis får vi till detta seminarie någon av helgerna i oktober. Om ni är intresserade av denna träningshelg var inte rädda för att maila mig. Jag behöver veta hur många som kommer för att bedömma om det är möjligt. Helst så fort som möjligt. Priset blir mellan 800-1000 kronor. 
 
Maila mig på: kungfu.sweden@gmail.com
 

Wing Tsun Golvdynamik

Publicerad 2012-08-06 19:53:40 i Wing Tsun

One of the aspects that really drew me to WT kung-fu was the attention that is paid to fighting in different, sometimes disadvantageous situations.  Most martial arts focus on tournament or sport style fighting where two opponents will be evenly matched and allowed to get into their respective “en garde” positions before going at it.  The truth is in fighting we may be suddenly attacked, given cheap shots or accosted in a place where we simply can’t put up our traditional man/wu sau guard in time.  The great thing about WT is that we train and pay attention to all these possibilities and train the students accordingly.

In line with this, we also teach our students how to fight if they find themselves in the unfortunate position of being on the ground.  This is nothing new as many believe that WT specific ground-fighting techniques were developed after the advent of the UFC.  Actually in one of my trips to HK I saw photos of WT students practicing fighting off their backs and performing what is now called “ground and pound” way back in the sixties and early seventies.  Here you can even see a photo of the late Sifu Leung Tuen (brother to GM Leung Ting) from 1974 performing a pretty vicious ground and pound against an opponent from the Choy Lee Fut style.  His opponent was sent to the hospital after this fight.

Despite already having the foundation for ground-fighting, WT is not a style that specializes in this range of fighting.  We specialize in tactics and principles which don’t concern “where” or “how” we are fighting.  However, as the nature of ground-fighting and grappling in general has become more widespread and more advanced, so has the need to update WT’s specific ground-fighting methods.  The beauty of this is that we can do this all within the framework of WT’s techniques and concepts.

One of the great gems of the Hong Kong style ground-fighting techniques is what I label the “WT get-up”.  I admit I stole this name from the Turkish get-up (TGU) found in Turkish wrestling and kettlebell training.  This technique allows the WT fighter who is on the ground to effectively “get-up” off the ground quickly and efficiently after they have been knocked down.  I originally learned this in the EWTO as a student and then later I learned it directly from Grandmaster Leung Ting.  The methods I learned in both the EWTO and from the grandmaster were more or less identical.  Later as I learned from other instructors both in Hong Kong, stateside and elsewhere I noticed a number of variations in the get-up.  Some made sense and some where outright dangerous and difficult for many to perform.  I’m going to describe the version(s) that I teach at CWT and also dispel what I believe is the most dangerous version that is unfortunately being taught openly.  If your instructor teaches you the “dangerous” method, then you may want to bring up these points subtly to him/her.  It’s important that if you find yourself in the unfortunate position of being on the ground that you can get up quickly and safely.

Method A

The standard method of “getting-up” is what we can call here Method A.  Method A implies that you have fallen to the ground in the proper WT leg scissor or ground-fighting position and that you will quickly use the hips to generate momentum to stand back up.  This is a great and efficient way to get back up, although it does have its limitations tactically.   Done correctly the student will swing up into a semi-crouch position which is relatively sturdy in case one gets kicked or attacked on the way up.  From this semi-crouch position, the WT trainee can quickly and easily get up to a fighting position without using too much undue strength.  One of the main ideas behind this way of getting up is to get up without using the hands as an additional support.  The theory behind this is if you use your hands to support yourself while you stand up you won’t have any hands to protect yourself should your assailant try to soccer kick you on the way up.

Image 1: The leg-scissor - WT's primary falling position

Method A Breakdown:

The WT practitioner is thrown or falls to the ground.  When a WT fighter goes to the ground, the falling techique of choice is to fall "like a cooked shrimp" so that the WT fighter rolls to the floor as opposed to landing flat.  This method is similiar if not identical to the falling methods of Chinese wrestlers or Shuai Jiao practitioners.  This is the preferred method of falling as we are not landing on a soft tatami mat on the street and traditional "breakfalls" will just injure the falling person more than the fall itself.

When the WT fighter lands they will fall into the "leg scissor" position (image 1).  If the WT fighter is stuck on the ground, meaning the opponent is standing or hovering making getting up difficult, the WT fighter will change the leg scissor to the ground-fighting postion (image 2).

Image 2: When you have fallen and can't get-up - be ready to turn and kick the knees!

When in the ground-fighting position the front leg should never be higher than the opponent's knee.  If it is placed too high, the opponent can use it as a handle to roll the WT fighter to one side and get on top.

The actual "get-up" is performed from either the leg-scissor position or from the ground-fighting position depending on the situation.  The Method A of getting up can only be performed if there is enough space between the opponent and the WT fighter.  If the opponent is too close (hovering above) and does not give up an inch, then Method B must be employed.  Method B will be explained in part 2.

Follow the photo series below to see the classical WT get-up performed step by step.

Step 1 "Hip Pop": from either the leg-scissor position or the ground-fighting position, roll on the back and then thrust upward with the hips towards the sky.  The better the hip thrust, the easier it is to pop into the next position with relative ease and minimal use of leg force

 

Step 2 "Cross Leg": Roll forward using the momentum from the "hip pop" and land in this pre-position.  The legs should form a 90 degree angle with each other.  DO NOT LAND ON THE SOLE OF YOUR BACK FOOT!  This is the unsuitable method that will be discussed in part 3.

Step 3 "The Semi-Crouch":  The next step is to pop into this semi-crouch position.  This is a vital transition point in case your opponent comes back to kick you on the way up.  This position at least gives you a bit of structure on the way up.  However you must realize that the entire get-up process is done very quickly with the momentum generated from the hips.  You won't be in this or any of the other positions for any amount of time.

 

Step 4 "Get Up, Stand Up":  Using the tremendous momentum gained from the hip pop and forward rolling action, stand straight up onto your feet.  Some traditional instructors teach their students to do the final part of the get-up while chain-punching.  I personally don't teach this as I feel it is an unnecessary violation of the old WT motto "don't launch any void (punches that won't land on the opponent) punches".

 

No martial art techniques or protocols are 100% perfect.  All techniques have their advantages and disadvantages.  Martial artists have to learn how to overcome these things through hard practice and learn how to adjust or modify techniques on the spot to make them adaptable.  Here is the final breakdown of Method A:

Advantages

  • Fast and efficient way of getting up once trained properly
  • Promotes good core stability and hip mobility
  • Offers good protection and is applicable under stress

Disadvantages

  • Not reliable if the standing opponent doesn’t move away (risk of counter too high)
  • Small percentage of students still don’t have ankle/knee/hip mobility required to get up this way
Text and photo: Alex Richter

 

 
 

Invigning av Malmö Wing Tsun Skola

Publicerad 2012-07-09 17:09:50 i Wing Tsun

 
Helgen 1-2 september är det invigning av nya Malmö Wing Tsun Skola tillika öppet hus. Det kommer att bjudas på en hel del träning. Träningspassen kommer att avlösa varandra under dagen. Det är uppdelat så att på lördagen är det träningspass för de yngre och på söndagen för de äldre. För alla nya är det öppet hus. Man kan här komma och titta, prova på och ställa frågor. Så har ni funderingar inför höstterminen så kom inom. Vi finns på plats. Se tiderna nedan. 
 
Schema Lördag 1 september
 
Öppet hus för barn och ungdomar under 16 år
 
12.00-13.00 Stunts och tricks
 
13.00-14.00 Sparkar
 
14.00-15.00 Vapentricks
 
Schema Söndag 2 september
 
Öppet hus för vuxna 
 
12.00-13.00 Wing Tsun

13.00-14.00 Tai Chi Chuan / Baguazhang

14.00-15.00 Qigong / Yin Yoga

15.00-16.00 Kettlebells / Barstarzz
 
Detta är första upplagan av schemat. Mer tillkommer när planerna fortskridit. Säkerligen blir det mer.
 
 

Bart Cham Dao - Svärdsformen i Wing Tsun

Publicerad 2012-07-04 17:07:12 i Wing Tsun

 
En av vapenformerna i Wing Tsun Kung Fu är Bart Cham Dao. Om man översätter detta blir det åtta, skära och bredsvärd. Den åtta skärande svärdsformen. Inom Bart Cham Dao använder man sig av två stycken korta svärd vilket ser ut som på bilden ovan. Som namnet låter så är det åtta stycken sektioner som behandlar åtta olika skärtekniker. Denna form inom Wing Tsun Sweden och även inom de flesta andra Wing Tsun organisationer lär man sig till 5 TG. Formen i sig själv är uppdelade i åtta sektioner vilket i sin tur är uppdelade i två delar. Ena delen som kommer i början av varje sektion är stillastående och den andra delen är med steg.
 
 
www.wing-tsun.se

Wing Tsun hösten 2012 börjar ta form

Publicerad 2012-07-01 16:20:11 i Wing Tsun

 
Det är prick mitt i sommaren och många har börjat njuta av sin semester. Jag har denna lediga dag hunnit med en lång frukost, dammsugat och tränat bart Cham Dao. Eftersom det är mitt i sommaren så innebär detta att jag sitter och planerar inför hösten. Även denna höst ser ut att bli ett spännande äventyr. Några få evenemang börjar redan falla på plats.
 
1-2 september blir det invigning av nya Malmö Wing Tsun Skola. Här kommer det att bjudas på träningsevenemang från morgon till sen eftermiddag. Som det ser ut nu blir det workshops i Wing Tsun, Bagua, Tai Chi, Qigong, Yoga, Kettlebells och Barstarzz. Allt detta kommer man att under denna helg få en inblick i. För ungdomarna tillkommer där även en mängd Kung Fu träning med olika teman. Här kommer det att vara ett rullande schema i våra två hallar hela helgen. I samband med detta kommer vi också att hålla workshops för instruktörer i både Wing Tsun och Ji Ben Kuen (kung fu för ungdomar). Så detta blir en mastig samling för hela vår organisation. Hoppas att alla kan komma! (Ja, det kommer att bli Bart Cham Dao undervisning för tekniker).
 
Andra spännande händelser som börjar ta form är att EWTO kommer på besök. På ingående är också en av Ip Mans originalelever Siu Yuk Men, från Hong Kong. Vi får se hur det utformar sig. Inga datum är ännu utsatta. I vilket fall som helst ser det redan nu ut som om det kommer att bli en maffig Wing Tsun höst.
 
 
www.wing-tsun.se

Wing Tsun sektioner

Publicerad 2012-06-24 17:12:14 i Wing Tsun

 
Inom Leung Ting Wing Tsun så har vi olika chi sao sektioner. Detta är förbestämda partnerdrillar där man tränar varandra att känna olika former av tryck. Sammanlagt finns det 19 olika sektioner. Här har vi chi sao sektion 4. Eftersom det står Yip Man Wing Tjun i början av filmen kan detta vara lite missledande. Yip Man undervisade aldrig chi sao sektioner utan detta är grandmaster Leung Tings uppfinning, vilket i sin tur var elev till Yip Man. I vilket fall som helst så är det trevligt när där kommer upp undervisningsfilmer.
 
 
www.wing-tsun.se

Om Wing Tsun Kung Fu (6)

Publicerad 2012-05-29 13:13:08 i Wing Tsun



Det finns tusentals olika stilar inom kinesisk Kung Fu. Bara inom kategorin sydkinesiska stilar finns det ett hav av traditioner. Det är roligt att träna de flesta men mest relevant för Wing Tsun utövare är de stilar som sitter ihop med Wing Tsun. Plommonblomman är den kända symbolen för många sydkinesiska system. Karakteristiskt för denna plommonblomma är att det är fem stycken blad. Ofta symboliserar dessa fem blad de fem munkarna som överlevde branden i Shaolin. Här har vi nu kommit till den mest kända myten inom sydkinesisk kampkonst.
Under Ching dynastin var det fattiga tider. Kejsaren var svag och stor korruption rådde i hela Kina. Kejsarens ordningsmän styrde med hård hand och många missbrukade detta. Många kineser menade även på att Ching dynastin var utländska djävlar då denna dynastin var från Manchuriet. Alla kineser som inte var Manchurier var tvugna att bära den karateristiska flätan vilket symboliserade att de var undersåtar. Under denna tid från 1644 och fram fanns det inte bara ett Shaolintempel utan flera. Ett av dessa är det man kallar det södra Shaolintemplet. Det tvistas om vart detta tempel låg och många menar även på att det aldrig funnits något sydligt tempel.

Under dessa tider var där många från den gamla dynastin Ming som gömde sig för den nya regeringens soldater. Det sägs att Ming dynastin var mycket vänligt inställd till Shaolin och anlitade munkarna ofta. Den nye Ching kejsaren var därför misstänksam mot Shaolin. Enligt legenden så gömde sig många av Ming dynastins ämbetsmän och soldater som munkar i templena. Detta ledde i slutändan till  att Ching kejsaren tog beslutet om att storma Shaolin och döda alla munkarna. Ching dynastin ansåg att de stridskunniga munkarna var ett hot mot den nya dynastin vilket kunde beivra folket till uppror. Den kejserliga arme´n kunde endast besegra Shaolin genom att muta en munk som satte fyr på templet från insidan och öppnade portarna när munkarna låg och sov. Här lyckades fem stycken munkar fly. Beroende på stil så varierar det vilka dessa fem munkar var. I Wing Tsun stilens fall så var en av dessa munkar inte en munk utan en nunna vid namnet Ng Mui. Denna nunna blev sedan den person som skapade stilen Wing Tsun. Det är inte bara Wing Tsun som har denna variant utan ett även ett antal andra.

Myten säger också att alla munkarna ville stanna kvar och slåss mot tyrannerna men att fem stycken skickades iväg för att rädda Shaolins hemliga skatter. De fem satt inne med en femtedel av denna skatt. Därför är det då också så att varje blad i plommonblomman representerar en av dessa skatter. Vilka de här skatterna är varierar beroende på vilka det är som berättar. För buddhister är det den buddhistiska dharman och för Kung Fu utövare är det de fem olika kamparterna.

Om Wing Tsun Kung Fu (5)

Publicerad 2012-05-23 13:08:11 i Wing Tsun


Bruce Lee utför Siu Nim Tao


Formerna inom kinesisk kampsport har den mest framträdande rollen. Inte helt fel kallar man detta också för skuggboxning. När det är uppvisningar eller andra former av exponering av Kung Fu så är det formerna som visas upp. Kineserna älskar sina former och jag vågar nästan påstå att kinesisk Kung Fu är formträning. Jag vet att många Kung Fu utövare här genast börjar protestera. Därför måste vi gå in och se vad form inom kinesisk Kung Fu är för någonting.

Form inom Kung Fu är minneslexikon. Här samlar man en viss kunskap inom en form. I Wing Tsun är Siu Nim Tao första formen man får lära sig. Karakteristiskt för denna form är att man intar en ställning och sedan rör man armarna i olika positioner. Tanken med detta är att man ska fokusera på olika armpositioner vilket i sin tur ska skydda en mot olika former av attacker. Dessa armtekniker är nu inte bara en samling av rörelser utan sitter ihopa med de övriga armteknikerna. Vi får på detta sätt ett inneboende spel med en mängd tekniker vilket alla sitter ihop. Inom denna ram, vilket begränsas av de tekniker som finns inom formen, kan vi nu börja spela. Armrörelserna begränsas och möjligheterna begränsas av formens struktur. Eftersom vi står upp innebär detta tex att teknikerna inom denna form inte behandlar ämnet golvkamp. Begränsningen gör att vi här kan börja träna upp vår skicklighet med ett begränsat antal tekniker med ett speciellt ändamål i syfte.

Namnet på formen brukar indikera vad formens syfte är. Ibland har formerna enkla och direkta namn i andra fall så har de mer dolda och symboliska namn.Vissa fenomen som uppstår när man tränar är inte helt lätta att förklara men med symbolik kan alla som är inom systemet förstå andemeningen. Siu Nim Tao betyder liten ide´. För Wing Tsun utövaren betyder detta att man manifisterar fenomenet mindre är bättre än mer. Det innebär att man med så få tekniker som möjligt kan skydda sig mot så många olika sorters anfall som möjligt. Inneboende är också att med minsta möjliga kraft åstadkomma så mycket skada som möjligt på motståndaren. Det tredje är att åstadkomma detta på så kort tid som möjligt. När dessa kriterier är satta kan man sedan bestämma vilka tekniker som bäst kan hantera dessa regler. Tekniker som inte klarar av att leva upp till dessa utesluts. Under århundraden har arsenalen inom formen utvecklats och förfinats för att bli allt mer optimal. Generationer av utövare har lagt till sin träning och sina erfarenheter. Formen har blivit en samling av värdefull information till nästa generation för att denne inte ska behöva ägna hela livet till att komma fram till en bråkdel av denna kunskap. Här har vi en anledning till varför de kinesiska Kung Fu utövarna skattar sina former så högt.

Detta är nu bara en beskrivning av form vilket är karakteristikt för många Kung Fu stilar men inte den enda. Gemensamt för alla former är att de innehåller någon form av information. Jag ska här nu beskriva ett intressant fenomen inom Kung Fu för att beskriva hur avancerat kinesisk Kung Fu kan vara. För en utomstående eller för någon som inte vet är Kung Fu slutet. Det innebär att den här personen inte vet. Det är nu inte så att han inte får lov att träna. Man kan träna Kung Fu men ändå inte veta. Man kan få lov att träna formerna men man kommer ändå inte att förstå andemeningen med dem. Om man inte har ide´n med formen utan bara har rörelserna är chansen att man misstolkar syftet med rörelserna ganska stort. Eftersom man skattar formerna så högt och de ofta var kopplade till familjen så ville man inte att andra skulle stjäla ens kunskap. Nycklarna till fullständig förståelse av kunskapen var att kombinera formernas rörelse med syftet, och i vilket samband. Man kan nu tänka sig att det var så här i gammal tid men så är inte fallet. Än idag så fungerar Kung Fu likadant och de som säger annorlunda tillhör tyvärr fortfarande den kategori som inte vet.

För att illustrera detta fenomen ska jag nu bryta mot den sydkinesiska traditionen och avslöja en liten del av dess hemlighet. Låt oss ta en stavform som exempel. För en utomstående är det tydligt att det är vapenträning det hadlar om. Man lär sig av denna form att hantera en stav mot olika motståndare som anfaller en med andra vapen. Teknikerna ser även ut som om de används mot andra vapen. Teknikerna i formen är även logiska vid vapenkonst och har ett internt spel där de olika teknikerna flyter ihop och löser många olika tekniska situationer. Formen har detta syfte men det är ändå inte hela sanningen. Det som man ser och det som man vid första anblick uppfattar som syftet är det man inom sydkinesisk Kung Fu kallar "uppenbart" eller "det man kan se". Det är nu inte detta som är det intrigerande med Kung Fu utan andra halvan, som man kallar "gömt" eller "det man inte kan se". Stavformens syfte är här inte att hantera vapen utan att förstå brottning. Teknikernas syfte blir nu något helt annat även då det är precis samma form. Teknikerna i formen är nu till för att förstå rörelsedynamik, greppskifte, och en mängd andra aspekter. När man då frågar en elev som inte är bekant med "gömd" om det finns grepp och kast inom systemet kan denna göra misstaget att svara nej eftersom den inte sett det eller förstår att stavformen han lärt sig förklarar allt om brottning.

Om

Min profilbild

Sifu Henrik

Sifu i Wing Tsun Sweden och grundare av Kung Fu Sweden. Tränar och undervisar i Wing Tsun, Tai Chi Chuan, Wuji Qigong, Xinyi Liuhe Quan, Yin Yoga, Chow Gar Southern Praying Mantis, Shaolin Weng Chun och Yong Chun Baihequan.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela