Sifu Henrik

Allt om kinesisk kampsport och mycket om asiatisk kultur.

Gracie Jiu Jitsu projektet - Behring Jiu Jitsu

Publicerad 2017-04-10 15:00:00 i Allmänt

 
Det är dagen efter ett fem dagars träningsläger i Brasiliansk Jiu Jitsu med stormästaren Flavio Behring. Allt som allt ett mycket givande evenemang. Behring är en av legenderna inom Brasiliansk Jiu Jitsu. Som tioåring blev han skickad att träna för legenden Helio Gracie. Mannen som utvecklade och skapade denna numera gigantiska kampsport. Behring har nu hunnit bli åttio år gammal. Sjuttio av dessa har han tränat och undervisat Brasiliansk Jiu Jitsu. Detta gör honom till en av de stora inom denna kampkonst och han innehar den högsta graden 10 Dan.
 
Under dagar som dessa är det mycket som ska uppfattas. Egentligen är det inte mycket som lärs ut men eftersom mycket är nytt känns det övermäktigt. Det är också många detaljer i varje moment vilket gör att sinnet har fullt upp. Få instruktörer har så mycket erfarenhet som Behring. Detta stoppar han in i varje teknik. Du kan verkligen känna skillnaden på en utförd teknik och en exakt rätt utförd teknik. För mig som nu hunnit bli förtisju så uppskattar man dessa. Det är dessa små finesser som gör att man vill vara på plats. Personligen så har jag valt att inte engagera mig i att ta noter och filma. Vill hellre bara vara i det och uppleva känslan. Det som fastnar det fastnar.
 
Detta är nu andra året i rad som jag och mina kollegor varit på plats i Helsingör där lägret hållits. Vi alla tycker att Behring känns som en bra mästare att följa. Därför har vi nu valt att ansluta oss till Behring Jiu Jitsu organisationen. Detta som ett steg att vidarutveckla Gracie Jiu Jitsun som vi påbörjat. Tanken med Gracie Jiu Jitsu projektet har varit att hålla oss till detta och se hur det utvecklas. Detta hade vi kunnat göra. Men för oss som är i det så blir allting så mycket roligare om vi kan träffa duktiga och inspirerande mästare. Det ena utesluter nu inte det andra. Vi kommer att fortsätta med Gracie konceptet. Detta bryter inte mot vad Behring undervisar. Snarare tvärtom så kompleterar dessa varandra utmärkt.
 
Vi är nu ett år och åtta månader inne i vårt projekt. Mycket har hänt och vi har tillskansat oss mängder med kunskap. Detta känns bra. Vi har två öppna klasser för vuxna i veckan. Vi har även ett extra pass på helgen. Sedan januari har vi även startat upp två ungdomspass i veckan. När vi nu kopplar oss till Behring organisationen innebär detta att vi kan bjuda in olika tränare till Malmö Wing Tsun Skola. Fler har då möjlighet att träna och få inspiration av mästarna. Det innebär även att alla som tränar regelbundet kan gradera sig.

www.wing-tsun.se

Gracie Jiu Jitsu projektet 1 år

Publicerad 2016-08-16 16:15:00 i Allmänt

Har precis kommit tillbaks efter semestern. Den var inte så lång. Detta gör inget för mig då min vardag är spännande och innehållsrik, totalt skapad av mig själv. Så redan dag ett är vi igång igen varje morgon med Gracie Jiu Jitsu träning här på Malmö Wing Tsun Skola. Det har nu gått ett helt år. Det är svårt att sätta ord på vad som hänt under detta år eller huruvida långt vi kommit. För mig själv är det en fantastisk resa. Bara för att det nu gått ett år så känns det inte som man kommit någonstans alls. Det har det givetvis gjort. Idag var vi igång med något som kallas Spider Guard. Detta är en teknik där man måste ha gi samt är en typisk tävlingsteknik. Kanske speglar detta lite hur långt vi kommi. Vi är inte längre bara igång med rena grundtekniker och de mest vanliga självförsvarsteknikerna utan har kommit in på specialisationer.
www.wing-tsun.se
 
 

Hela juni månad 2016 med Gracie Jiu Jitsu

Publicerad 2016-07-02 17:23:00 i Allmänt

 
Härligt! Hela juni månad har jag kunnat ägna varje förmiddag åt Gracie Jiu Jitsu projektet. Vi är nu 11 månader in och den sista månaden har det hänt massor. Nu i juni startade vi med nästa nivå av kunskap inom Gracie Jiu Jitsu. Vi lämnade standard programmet Gracie Combatives och fortsatte in i blåbälteslektionerna. Detta är 60 nya lektioner fullpackade med information och tekniker. Just idag är det lördag och vi har även denna dag hållt på en bra stund. Det gäller att passa på att träna så mycket det bara går varje dag. Snart är sommaren slut och all annan träning tar över. Säkerligen kommer då tempot vad gällande detta projekt att gå långsammare.
Denna intensivmånad har gjort att de tekniker som finns i Gracie Combatives nu känns som enkla och naturliga. Inget jag skulle ha sagt i augusti förra året då vi började med projektet. Vissa saker har fallit på plats.
www.wing-tsun.se

Gracie Jiu Jitsu projektet - Mount Control

Publicerad 2016-06-10 19:33:00 i Allmänt

 
Under veckan har vi tagit oss igenom nio olika teman av "Mount Control". Det har varit givande och gett mig massor av nya insikter. Vi är nu klara med detta tema för ett tag. Vi kunde därför denna morgon starta med temat "Side Control". Under veckan har det blivit mängder av träning. Kroppen börjar vakna. Kroppen börjar förstå och uppfatta allt mer nyanser. Det är detta som är så spännade. Just nu är vi i en fas av massiv inlärning. Nya tekniker och varianter varje dag. Jag har ingen som helst fantasi att jag kan behärska dessa tekniker. Just nu är hela glädjen att pröva och se alla de tekniker som finns inom Gracie Jiu Jitsu. Någonstans samlas all information i det undermedvetna. I sinom tid kommer vi att gå tillbaka och börja repetera alla dessa tekniker. Det har sin charm. Just nu är charmen att lära sig nya saker. Fantastiskt roligt!
www.wing-tsun.se

Gracie Jiu Jitsu projektet - elementet jord

Publicerad 2016-06-08 14:47:00 i Allmänt

Vi är nu igång med Gracie Jiu Jitsu projektet på allvar igen. I flera dagar har vi varit igång och tränat varje förmiddag. När man gör grovjobbet på mattan så händer det saker. Det känns bra. Förhoppningsvis kan vi fortsätta med detta hela sommaren utan några större avbrott. Sitter nu här och äter lunch. Memorerar alla de tekniker vi gått igenom. Det är både mycket och lite på samma gång. Det tar sin tid att komma in i varje ny teknik. När man väl förstått tekniken så ska man sedan få kroppen att göra den. Därefter gäller det att fortsätta repetera tills kroppen börjar förstå. När detta väl inträffar kan man börja arbeta på rätt sätt med tekniken. Jag kallar detta anpassning. Kroppen måste först vänja sig vid fenomenet. Innan detta känns allting bara klumpigt. Inom kinesisk kampsport skulle man kalla första fasen att vara i elementet jord. Varje teknik måste man tänka sig igenom. Den är grov och ingen känsel för varianter eller nyans finns. Det är här jag nu befinner mig med alla de nya teknikerna. De nya teknikerna är gjorda men de finns inte i kroppen ännu. Jag behöver massor av tankeverksamhet för att utföra dem. För mig är det inte det minsta frustrerande att vara så här klumpig. Detta för jag vet att jag nu är i elementet jord. Efter fler repetetioner kommer snart kroppen att ha annammat dessa och de blir mer naturliga. Tankeverksamheten kan avta och börja fokusera mer på själva upplevelsen av tekniken. Den går in i elementet vatten.
 
 

Gracie Jiu Jitsu projektet är nu 10 månader gammalt

Publicerad 2016-06-06 15:43:00 i Allmänt

Sommarterminen har nu startat här på Malmö Wing Tsun Skola. Detta ger mig lite mer tid för Gracie Jiu Jitsu projektet. Vårterminen har varit så fylld med undervisning att jag inte hunnit fokusera på jiu jitsun. Två av mina elever har däremot stegat in och varit intresserade vilket även nu blivit den drivande faktorn. Eftersom jag själv blivit tvungen att hålla olika former av kung fu träning i stort sett varje dag och varje helg har tempot varit lågt. Däremot har jag stoppat in drillar för barnen vilket främjar Gracie Jiu Jitsun. Detta har gjort att mina kunskaper har rört på sig bra framåt ändå. Nu är det som sagt sommarträning. Jag och Viktor har nu börjat att nosa på blått bälte nivå 1. Varje dag tränar vi nu på förmiddagarna några timmar. Detta gör att vi nu rör på oss framåt i hög takt igen. Nice!
www.wing-tsun.se

Gracie Jiu Jitsu Malmö Projektet - igång igen

Publicerad 2015-10-12 16:01:00 i Allmänt

Har varit sjuk till och från nu i en månad. Äntligen är man i stöt igen. Givetvis gick vi då igång med Gracie Jiu Jitsu projektet. Denna förmiddag hade vi även två stycken praktikanter på plats i träningslokalen. Så de blev snabbt introducerade. De började med teknik 1.1 och jag och Marcus fortsatte med teknik 19 och 20. Allting rullar igen. Skönt!

Grace Jiu Jitsu Projektet - Det går fort..

Publicerad 2015-09-28 12:06:00 i Allmänt

De första 11 teknikerna har vi redan gått igenom. Vi är faktiskt redan på nummer 17. De första 11 fick plats på ett A4. Därför satte jag mig denna förmiddag och skrev ner alla de övriga upp till 36. Det blir nu lättare för mig och alla andra att hålla reda på var de befinner sig. Som alla andra system som jag tränat så känns det alltid i början övermäktigt. Den känslan infann sig aldrig denna gång när jag nu satta igång med Gracie Jiu Jitsu. Det borde göra det eftersom detta är det största systemet. Efter så här många år så vet man att det bara är att träna på. Strukturerat betar vi av teknik efter teknik. Inget slösande med att träna på annat. Detta gör att man får fokus. Alla har framgång. Ingen blir skadad. Aldrig förr har utvecklingen gått så här fort framåt. Detta är mycket intressant.
www.wing-tsun.se

Gracie Jiu Jitsu Malmö Gathering 8 - Headlock Counter, Double Leg Takedown

Publicerad 2015-09-24 10:02:00 i Allmänt

Bruce Lee i Game of Death - inte Headlock Counter men något åt det hållet
Det blir en rolig helg. Min sambo kommer hem efter en åtta veckor lång meditationsretreat. På lördag är det även dags för Gracie Jiu Jitsu Malmö Gathering 8. Vi träffas mellan klockan 10.00-12.00 på Malmö Wing Tsun Skola. Vad är det då för intressanta tekniker vi ska gå igenom. Det kommer att bli teknik nummer 16, vilket är "Headlock Counter". Även då vi är överst kan en stark person få tag om vår nacke och välta oss i sidled. Detta vill vi undvika. Vi kommer också att gå igenomteknik nummer 17, vilket är "Double Leg Takedown". Detta är mångas favorit då den är himla rolig. Vi får se hur mycket vi hinner innan 7-9 åringarna kommer och ska träna Kung Fu Parkou. Tänk på att efter denna gång kommer frekvensen av samlingar att minska. Så passa på! Vi ses i helgen.
www.wing-tsun.se

Massor av tränande på Malmö Wing Tsun Skola

Publicerad 2015-09-21 22:57:00 i Allmänt

 
Vi behöver verkligen köpa in fler träningsmattor. Det blir bara fler och fler som vill vara med och träna Gracie Jiu Jitsu på måndagar och onsdagar klockan 19.00-20.00. Denna kväll var det precis att vi fick plats. Även Wing Tsun passet denna kväll var fullproppat. Här var ännu fler tränande. Detta är verkligen roligt. Många uppskattar träningen och berättar att den har förändrat deras liv. Detta är glädjande att höra och ger mig massor av energi att försöka skapa ännu mer och givande träning.

Gracie Jiu Jitsu Malmö Gathering 7 - Side Mount Control

Publicerad 2015-09-19 14:44:00 i Allmänt

Denna förmiddag samlades vi igen på Malmö Wing Tsun Skola för att gå igenom Gracie Jiu Jitsu teknik 13, vilket är "Side Mount Control". Började idag med tekniker som händer om man inte får till en bra Side Mount Control. Om man inte är medveten om benens betydelse så kan motståndaren göra en brygga och komma ur vår Side Mount Control. I andra fallet så kan motståndaren rulla en över sig själv och på detta sätt komma ur. Vi lärde oss sen att säkra upp detta. Vi gick sedan vidare med att säkra upp när någon försöker göra räkan och ta sig till Guard, vilket även detta är en förbättring för motståndaren och inte en själv. Vi lärde oss sedan även lösningen på detta. Detta gick på en timme att gå igenom. Vi kunde därför även fortsätta med Gracie Jiu Jitsu teknik nummer 14. Här kom nu nedtagning nummer två. Tiden kom till ända och vi kan konstatera att vi nu är betydligt bättre än när vi startade denna förmiddag. Succe´n fortsätter. För mig känns det att vi kommit långt även då vi bara tränat i 1,5 månad.
www.wing-tsun.se

Gracie Jiu Jitsu Malmö Gathering 5 - Elevator Sweep

Publicerad 2015-09-05 15:38:00 i Allmänt

Gabriel och Marcus på Gracie Jiu Jitsu Malmö gathering 5
 
Ännu en stor succe´. Femte samlingen är nu genomförd. Nya tillkommer varje gång vilket inte varit med tidigare. Gabriel vilket är Kung Fu tränare i Vellinge var på plats och förkovrade sig. Planen var att få rätt på teknik nummer 11 vilket är "Elevator Sweep". Denna fick alla rätt på. Så vår målsättning lyckades. Inte så att vi nu är mästare men vi har kommit en bit på vägen. Efter detta kunde vi sedan repetera och träna på att röra oss mellan de tekniker vi lärt oss. Många hade inte varit med på samling nummer fyra så det blev också en hel del träning på "Triangle Choke". Gracie Jiu Jitsu Malmö Gathering 6 blir på lördag den tolfte september klockan 10.00-12.00. Vi kommer här att gå igenom delar av teknik nummer 12 vilket är "Elbow Escape". Detta är hur man räddar sig från Mount och försätter motståndaren i Guard. Även detta en super teknik. Kom och var med.
www.wing-tsun.se
 

Gracie jiu Jitsu Malmö Projektet - Back to Basic

Publicerad 2015-09-02 21:50:23 i Allmänt

Det är onsdag. Dessa förmiddagar är nästan som en liten instruktörsträff då vi samlas. Det är jag och Marcus, samt Jan från Nordbro och Patrik från Klippan. Tre ställen där det undervisas Wing Tsun och nu även lite Gracie Jiu Jitsu. Först drog vi igenom Wing Tsuns 10 första Kiu Sao. Efter det blev det en timmes Gracie Jiu Jitsu. Har nu skrivit ut de 11 första teknikerna. Det blir här lättare för alla som är med i projektet att hålla reda på var de är och var i strukturen vi är. Därför ägnade vi oss åt lektion 1 "Catch and Roll" och lektion 3 "Mount Positional Control" idag.
Efter lunch kom min privatelev Joakim. Jag slängde snabbt in han i projektet. Ännu mer tränande på 1-3. Med det havet av elever jag har så kommer det att bli väldigt mycket grundträning i Gracie Jiu Jitsu framöver. Jag hoppas kroppen orkar.
Eftersom det teoretiskt var första kvällspasset för den här terminen så blev det mycket förberedande golvkampsövningar. De fem grundläggande yin yoga övningarna samt de fem grundläggande animal flow övningarna. Därefter andra tekniken "Americana Armlock".

Gracie Jiu Jitsu Malmö Projektet - Positional Control

Publicerad 2015-09-01 14:37:00 i Allmänt

Bild från helgens Gracie Jiu Jitsu Malmö Gathering 4. Tove och Emelie tränar på Triangle Choke.
 
Denna förmiddag gick jag och Marcus i gång med Gracie Jiu Jitsu teknik 13 vilket är "Positional Control". Detta är första tekniken där man håller sin side mount. Vi höll på med tre olika företeelser i denna position. Även denna teknik är ytterst funktionell. Jag hade först bestämt mig för att stanna vid teknik 12 för att sedan repetera. Detta kommer jag att få göra ändå via våra kvällsklasser så det är lika bra att fortsätta. Varför stoppa sig själv när man är igång? Gracie Jiu Jitsu Malmö Projektet har även denna dag rört på sig i rask takt framåt.

Gracie jiu Jitsu Malmö Projektet - Elbow Escape Hook Release

Publicerad 2015-08-31 16:16:00 i Allmänt

Bild på Dan och Magnus tränandes Triangle Choke under Gracie Jiu Jitsu Malmö Gathering 4
 
10.00 var jag och Marcus på plats på Malmö Wing Tsun Skola. Det är vårt jobb att vara kung fu mästare så vi tränar. Om man vill inspirera andra med träning måste man först inspirera sig själv. Ingen lyssnar på vad man säger. De gör som du gör. Så först måste man leva upp till sina egna ideal innan man kan undervisa andra. Varför ska någon lyssna på någon som inte själv kan leva upp till det som de undervisas. Klockan 12.30 var vi färdiga med dagens första träningspass. Vi är nu bättre på Gracie Jiu Jitsu teknik nummer 12 "Elbow Escape". Denna hade vi tränat på förra veckan så vi kunde fortsätta med de variationer som finns inom denna teknik. Mest fokus lade vi på "Elbow Escape Hook Release", samt "Elbow Escape Fish Hook". Vi har kommit lite längre även denna förmiddag. I kväll klockan 19.00 kör vi igen.
www.wing-tsun.se

Om

Min profilbild

Sifu Henrik

Sifu i Wing Tsun Sweden och grundare av Kung Fu Sweden. Tränar och undervisar i Wing Tsun, Tai Chi Chuan, Wuji Qigong, Xinyi Liuhe Quan, Yin Yoga, Chow Gar Southern Praying Mantis, Shaolin Weng Chun och Yong Chun Baihequan.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela