Sifu Henrik

Allt om kinesisk kampsport och mycket om asiatisk kultur.

Shamatha projektet - 21 andetag

Publicerad 2015-09-24 21:40:00 i Allmänt

 
 
Det var som vanligt en trevlig kväll på Malmö Wing Tsun Skola. Torsdagkvällarna för min del innebär Tai Chi och Qigong träning. Efterhans som medvetenheten om sinnet ökar så blir även Tai Chi rörelserna mer medvetna. På våra Qigongpass denna terminen är fokuset Shamatha. Det vill säga fokus träning. Detta är inte lätt för en icke van utövare. Jag har här därför en specifik arbetsmetod. Under en stund sitter vi och gör Yin Yoga. Detta för att kroppen ska mjukna till. Vi vill inte sitta och ha ont när vi mediterar. Detta stör fokus och genererar inget. Därefter så har vi då övning nummer ett. Här gäller det att hitta en avslappnad position. Det gäller här nu att klara av att ta 21 andetag vilket vi räknar fokuserat. Det gäller under dessa 21 andetag att inte försvinna bort i tankar och känslor. Det gäller att ta kontroll. Vår Qigong grupp kämpar på. För varje gång blir vårt fokus stabilare.
www.wing-tsun.se

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Sifu Henrik

Sifu i Wing Tsun Sweden och grundare av Kung Fu Sweden. Tränar och undervisar i Wing Tsun, Tai Chi Chuan, Wuji Qigong, Xinyi Liuhe Quan, Yin Yoga, Chow Gar Southern Praying Mantis, Shaolin Weng Chun och Yong Chun Baihequan.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela