Sifu Henrik

När vår uppmärksamhet hela tiden är riktad mot världen utanför underblåses våra naturliga begär och vårt känsloliv bringas ur balans, vilket i sin tur underminerar vår livskraft. Levande varelser har förmågan till läkning och den kan utvecklas, om vi förlitar oss på vår inre kraft. Men för att komma i kontakt med vårt inre behöver vi balansera vår utåtriktade verksamhet med inåtvänd stillhet.

Stillhet ger upphov till rörelse

I konfucianismen, taoismen och buddhismen betraktas stillhet som en mycket viktig del av livet. Stillheten lever i den kinesiska kulturen som en grundförutsättning för allting.

Det finns olika stadier av stillhet och många olika metoder för att uppnå den. Man kan koncentrera sig och tänka på något vackert så intensivt att man glömmer allt annat. Man kan också upprepa några ord tyst för sig själv, eller räkna, eller bara lyssna på sin egen andning.

Stillheten gör andningen mycket jämn.

Man kan även välja något område i kroppen och fokusera uppmärksamheten på det, försök se det för sin inre blick.

Man behöver stänga av sinnets verksamhet och nå stillheten. Stillheten är också själva grunden för qigong. Om man kan uppnå stillhet balanseras yin och yang, och det är mycket nyttigt och hälsobringande både för kropp och sinne.

Wuji Qigong

Trackback-URL för detta inlägg: