Sifu Henrik

Det var ett tag sedan jag skrev om min träning i qigong. Ni kanske därför har trott att det har avslutats. Qigongträningen är i full blom och jag kämpar med mina rutiner varje dag. Under denna termin kommer jag nu att lägga till tre moment vilket vi inte fokuserat på innan. Under förra året hade jag fokus på Ming Men, Shen Tao och Bei Hui.

Ming Men är den del som är belägen vid svanken.

Shen Tao är den del som är belägen mellan skulderbladen.

Bei Hui är den översta punkten av huvudet.

Alla dessa tre har med hållningen och uträtningen av ryggen att göra. Resultatet efter ett års träning är att jag nu har en betydligt rakare, starkare och flexiblare rygg. Hur mycket vet jag inte men ett exempel kan ges vid min meditation.

De senaste månaderna har jag åter tagit upp min meditation och gjort detta väldigt, väldigt mycket. Anledningarna till detta är många. Det intressanta är här att jag förr tyckte meditationen var en pina. Det var inte själva koncentrationsbiten vilket de flesta har problem med. I mitt fall har det alltid varit en värkande rygg som varit jobbigt. Anledningen till att jag nu kunnat meditera många timmar i sträck är att jag inte längre blir trött i ryggen. Detta har ytterligare lett till att jag har kunnat tränga längre in i min meditation än tidigare. Man kan på så sätt säga att qigongträningen har förbättrat min meditation på ett radikalt sätt.

Under våren kommer jag nu själv och på klassträningarna att lägga vikt vid Shan Chung, Chung Wan och Dan Tien.

Shan Chung är den del som behandlar framsidan av bröstkorgen.

Chung Wan är det vi kallar diafragman.

Dan Tien är kroppens center beläget en bit under navelen.

Det handlar nu om framsidan av kroppen. Detta innebär att det är dags att ge sig på att få en avslappnad muskulatur runt böstkorgen och runt själva andningen. Det är nu i samband med andningen som vi får kontaktyta med meditationsbiten inom qigong. Det svåra med den här delen av qigongträningen är att väldigt mycket känslor och upplevelser är kopplade till just andningens rörelse. Det är därför många terapimetoder använder sig av just andningsteknik. Andningsteknikerna och meditationsteknikerna kommer även att få en radikal påverkan på upplevelsen vid Tai Chi Chuan träningen. Det är givetvis spånnande att kasta sig in i detta men det kommer det inte att bli tal om. Inom Kinesisk träning tar man ett steg i taget och känner efter, och känner efter, och känner efter. Sedan tar man nästa steg.

Nybörjarstart i Tai Chi Chuan och Qigong är torsdag 24 januari. Tid: 20.00-21.15

Dagträning i Qigong och Tai Chi Chuan börjar tisdag 22 januari. Tid: 12.00-13.15

Qigongträning

Trackback-URL för detta inlägg: