Sifu Henrik

Använd hjärnan mindre och kroppen mer

Måndag är för många ett ångestfullt kapitel. För mig är det tvärtom. Måndagen är min vilodag. Det är enda dagen jag inte undervisar eller inte har något arrangemang. Det har därför automatiskt blivit den dag då jag står och mixtrar med min qigongträning. Så har det även varit denna dag.

Kroppen blev hårt ansatt förra veckan av all chi-sao träning. Det var därför skönt att stå och köra ett långt rejält pass denna förmiddag. Som jag nämnt tidigare så har jag även lagt till "Eight healing sounds" vilket är ett av de qigongsystem som är kopplat till Yin Baguazhang. I detta system använder man sig även av ljud vid utandningen av varje teknik. Under förra Baguazhang seminariet visade Fredrik oss fyra av dessa rörelser. Det är nu dessa jag står med.

De olika rörelserna och de olika ljuden är kopplade till de inre organen. Den första övningen är kopplad till lungorna, den andra övningen är kopplad till hjärtat, tredje till levern, och fjärde till mjälten. Här har vi samma taktik och tanke som i klassisk wudang qigong. Alla övningarna stärker hela kroppen men ger extra effekt på just sitt specifika organ. Förutsatt att man gör rätt vill säga. Detta gör jag säkerligen inte då jag just nu kämpar med armarnas rörelse. Om jag skulle fråga gud någonting så skulle det vara varför han valde att göra just min kropp extra stel.

När det gäller tanken så är det här samma som alltid. Det gäller att komma till det stadium som kineserna kallar Wuji.

Fysiska rörelser antingen de innehåller ljud eller ej är den lätta biten. Det svåra är alltid att stilla sinnet. I synnerhet när man ska träna upp sin vardag. Om man bestämmer sig för att åstadkomma något så kräver det en viss form av planering. För att kunna planera så måste man veta vilka mål man vill åstadkomma. Det känns som om många idag inte har några mål. Givetvis har de flesta detta. Det verkar ändå som om dessa mål liksom bara simmar runt i en dimma. Många har svårt att bestämma sig för något. Man vill helt enkelt ha en fot med lite överallt. Detta ifall något oväntat eller spännande ska dyka upp.

Så här fungerar inte qigong. Det gäller här att skapa sig en diciplin. Om man inte har någon så börja med en liten. En liten diciplin kan vara att man gör den första qigongövningen en gång om dagen. Detta tar cirka en minut. Tanken är här att denna diciplin bara handlar om själva diciplinen. Tidsåtgången är så pass liten att den inte påverkar något annat. När hjärnan vill undfly det här med diciplin hittar den nämligen på ursäkter för att slippa. Jag har inte tid att träna min diciplin därför att jag har så mycket att göra. När det nu bara gäller en minut så kan inte hjärnan ta till detta knep. Det biter inte på logiken. Nu handlar det bara om lättja. Lättja vilket inte är helt lätt att bekämpa.

När vi nu har kommit till själva lättjan är det ändå lättare att se. Sinnet har lätt för att förvirra in tankarna så att lättjan ser ut som om vi faktiskt gör något. Jag kan inte träna en minut därför att jag måste handla, laga mat, städa, tvätta, arbeta, jag är förälder, det är mitt favoritprogram på TV, någon har mailat mig, det har kommit reklam i brevlådan, kanske finns det något intressan på internet, behöver jag inte nya skor,blev jag inte precis sugen på något att äta. Vilken förklaringsmodell som än kommer upp så grundar den sig i lättja och brist på motivation. Ingen diciplin, ingen motivation. Ingen motivation, inget vilja, inget fokus, mängder med förvirring. Mängder med förvirring, massor med stress. Massor med stress, massor med ångest. Massor med ångest, massor med tankar om otillräcklighet. Massor med känslor av otillräcklighet, massor med rädslor. Massor med rädsla, massor med aggressioner.

Det gäller att se roten, ursprunget till varför man skapar sig sin vardag. Varför gör jag och lever jag som jag gör? En mängd tankar flyger genom ens hjärna när man står och gör sin qigong. Det viktiga att fokusera på är just diciplinen. Jag står här därför att detta är det bästa för min kropp och mitt sinne. Allting annat är just nu av underorndad betydelse. Om jag inte mår bra och är frisk kvittar det vilken lön jag har, vilken film det går på TV, eller om det luktar lite extra från ungen. Så brått är det inte!

Qigong och Tai Chi träning

Baguazhang träning

Trackback-URL för detta inlägg: